Teljesítőképességünk és kondíciónk főként egészségi állapotunktól, szív és keringési rendszerünk állapotától függ. Szükségünk van a mozgásra. Csak akkor tudjuk megőrizni egészségünket, ha olyan sporttevékenységet választunk, ami számunkra a legmegfelelőbb. Ebben segít a Szívünk egészségéért című könyv.
Megismertet a gyaloglás, a nordic walking, a kocogás, a kerékpározás és az állóképességet fejlesztő sportágak (úszás, görkorcsolyázás, sportjátékok) különféle tréningjeivel. Nem kell mást tenni, csak választani!